Les fibres végétales : utiles pour bien digérer et éviter les fringales
Les fibres végétales viennent des plantes et sont très importantes pour que notre intestin fonctionne bien.
Elles sont utiles pour éviter les petites faims, car elles gonflent dans l’estomac avec l’eau et donnent une sensation de satiété (on se sent rassasié).
Elles protègent aussi l’estomac.
Pendant la digestion, elles absorbent de l’eau, ce qui rend les selles plus volumineuses et aide le transit intestinal (elles font bouger les intestins).
